Artikulli ofron 21 mënyra praktike për të përmirësuar cilësinë e jetës dhe për të arritur lumturinë. Mes këshillave kryesore janë kushtimi i kohës për ecje dhe gjumë të mjaftueshëm, ushqimi me produkte natyrale, dhe shmangia e thashethemeve. Gjithashtu, theksohet rëndësia e faljes, moskrahasimit të jetës me të tjerët, dhe ruajtjes së kufijve personalë. Përveç kësaj, sugjerohet të kalosh kohë me njerëz të moshuar dhe fëmijë të vegjël, të jesh falenderues dhe të besosh se çdo gjendje do të ndryshojë me kohën.