Lumturia është një dëshirë universale dhe shpesh duket e vështirë për t’u arritur, sidomos në ditët e vështira. Për të ndihmuar në këtë, ekspertët sugjerojnë tre hapa kryesorë: së pari, të besosh në vetvete dhe të pranosh që sfidat janë pjesë e jetës; së dyti, të vendosësh një perspektivë më të gjerë duke u fokusuar në mirënjohje për atë që ke; dhe së treti, të bësh një vlerësim të jetës tënde dhe të largosh faktorët që të bëjnë të pakënaqur. Gjithashtu, zakonet e thjeshta si zgjimi i hershëm mund të përmirësojnë motivimin dhe shëndetin mendor, duke ndihmuar në një jetë më të lumtur dhe më të ekuilibruar.