Molla është një nga frutat më të vlerësuara për vetitë e saj shëndetësore, të njohura që nga lashtësia dhe të konfirmuara nga studime moderne. Ajo është një burim i shkëlqyer i fibrave, vitaminës C dhe antioksiduesve, ndërsa nuk përmban yndyrë, natrium apo kolesterol. Konsumimi i mollëve ndihmon në uljen e rrezikut të disa llojeve të kancerit, përfshirë atë të ezofagut, mushkërive dhe gjirit. Për më tepër, molla ndihmon në djegien e yndyrave, ushqen trurin duke mbrojtur neuronet nga sëmundjet neurodegjenerative dhe përmirëson frymëmarrjen duke mbrojtur mushkëritë nga dëmtimet oksidative.