Një ushqyerje e shëndetshme është thelbësore për mirëqenien e përgjithshme, por shumë njerëz nuk janë të informuar saktë dhe bazohen në shijet personale, si përdorimi i tepërt i kripës që është i dëmshëm. Ekspertët rekomandojnë kontrollin e peshës trupore dhe rritjen e aktivitetit fizik si hapa të parë për një stil jetese më të shëndetshëm. Konsumimi i drithërave, perimeve, sallatave dhe frutave në sasi të mjaftueshme është i rëndësishëm, si dhe përdorimi i yndyrnave natyrale në masë të kontrolluar. Gjithashtu, duhet të shmanget shtimi i tepërt i sheqerit në pije dhe ushqime, të pihet shumë ujë gjatë ditës, të përdoret sa më pak kripë dhe të kufizohet konsumi i pijeve alkoolike për të ruajtur shëndetin.