Studimet e fundit tregojnë se aktiviteti fizik, edhe në një seancë të shkurtër, ndihmon në përmirësimin e kujtesës duke krijuar valë të veçanta aktiviteti elektrik në tru, të cilat ndihmojnë në ruajtjen dhe rikthimin e informacionit. Ushtrimet aerobike si ecja e shpejtë ose biçikleta stimulojnë hipokampusin, zonën e trurit përgjegjëse për kujtesën, duke e forcuar dhe madje duke e zmadhuar atë me kalimin e kohës. Koha kur bëhet ushtrimi ka rëndësi, pasi një shëtitje rreth katër orë pas mësimit ndihmon më shumë në konsolidimin e kujtimeve sesa ushtrimet e menjëhershme. Përveç përmirësimit të kujtesës, aktiviteti fizik rrit përqendrimin, përmirëson humorin dhe ndihmon në mbrojtjen nga rënia njohëse me moshën, ndërsa prodhimi i proteinës BDNF rritet me intensitetin dhe vazhdimësinë e ushtrimeve, duke sjellë përfitime të shtuar për trurin.