Ankthi dhe tensioni i lartë i gjakut janë të lidhur ngushtë, pasi ankthi çliron hormone stresi që rrisin rrahjet e zemrës dhe ngushtojnë enët e gjakut, duke shkaktuar rritje dramatike të tensionit. Nëse ankthi është i vazhdueshëm, ai mund të dëmtojë zemrën, veshkat dhe enët e gjakut, ndërsa tensioni i lartë shpesh nxit ankthin për shkak të shqetësimeve shëndetësore dhe simptomave si dhimbje koke, mjegullim të shikimit dhe vështirësi në frymëmarrje. Në raste të tjera, ankthi mund të ulë tensionin e gjakut për shkak të frymëmarrjes së cekët që zgjeron enët e gjakut. Për të menaxhuar tensionin e lartë dhe ankthin, është e rëndësishme të kufizoni kripën, të kryeni aktivitet fizik, të ruani peshën trupore dhe të shmangni ushqimet që rrisin tensionin, si mishi i kuq, alkooli, ëmbëlsirat e paketuara dhe pijet energjike.