Dietologia britanike Rhiannon Lambert thekson rëndësinë e konsumimit të fibrave për një lëkurë më të shëndetshme dhe ngadalësimin e procesit të plakjes. Sot, shumica e njerëzve konsumojnë vetëm rreth 16 gramë fibra në ditë, shumë më pak se rekomandimi prej 30 gramësh, gjë që paraqet një problem serioz shëndetësor. Fibrat ndihmojnë në përmirësimin e shëndetit të lëkurës, nyjave dhe zemrës, duke ulur inflamacionin dhe rrezikun për sëmundje të ndryshme, përfshirë osteoartritin dhe sëmundjet kardiovaskulare. Lambert sugjeron rritjen e konsumit të fibrave përmes ushqimeve natyrale si perimet me gjethe të gjelbra, fruta, arrore, fara dhe drithëra të plota për të përfituar nga efektet pozitive në shëndetin e përgjithshëm dhe mirëqenien.