Bananja është një burim i shkëlqyer i energjisë dhe ndihmon në humbjen e peshës falë kaliumit që largon ujin e tepërt nga trupi dhe fibrave që përshpejtojnë metabolizmin. Një smoothie me banane dhe manaferra përbëhet nga një banane, një filxhan manaferra të ndryshme, një lugë çaji mjaltë, një lugë çaji pluhur xhenxhefili dhe gjysmë filxhani ujë të vakët. Përgatitja është shumë e thjeshtë, duke vendosur të gjithë përbërësit në blender. Konsumimi i këtij smoothie-je në mëngjes ndihmon trupin të përthithë më mirë përbërësit ushqyes dhe të nisë ditën me energji.