Humbja e peshës nuk varet vetëm nga vullneti, por edhe nga disa gabime të përditshme që shpesh nuk i vëmë re. Konsumi i mishit çdo ditë, ngrënia pa vëmendje gjatë punës apo shikimit të televizorit, si dhe përdorimi i pjatalarëseve të mëdha, ndikojnë negativisht në kontrollin e peshës. Pijet me kalori dhe shmangia e vakteve ngadalësojnë metabolizmin, duke e bërë më të vështirë humbjen e kilogramëve. Një regjim i balancuar, me ushqime bimore, yndyrna të shëndetshme dhe kontroll të emocioneve që nxisin ngrënien pa uri, është çelësi për rezultate të qëndrueshme.