Gjatë muajit të shenjtë të Ramazanit, është thelbësore të ndiqen praktika të shëndetshme për të mbajtur energjinë dhe mirëqenien gjatë agjërimit nga agimi deri në perëndim. Ekspertët rekomandojnë që iftari të nisë me hurma dhe ujë për të stabilizuar sheqerin në gjak dhe për të hidratuar trupin, duke shmangur ushqimet e rënda, të skuqura dhe të kripura që mund të shkaktojnë probleme tretjeje si fryrje apo aciditet. Syfyri duhet të përmbajë ushqime me indeks glicemik të ulët si tërshërë, fruta dhe perime, ndërsa është e rëndësishme të konsumohen lëngje të mjaftueshme për të parandaluar dehidratimin gjatë ditës. Gjithashtu, rekomandohet të bëhen ushtrime të moderuara para syfyrit ose pas iftarit dhe të adoptohen zakone të shëndetshme, duke shmangur duhanin dhe sheqerin e tepërt për një agjërim më të lehtë dhe të shëndetshëm.