Vitamina B12 është thelbësore për funksionimin e trupit, duke ndihmuar në ndërtimin e ADN-së dhe ARN-së, përmirësimin e humorit dhe mbështetjen e sistemit të tretjes. Mungesa e saj mund të shkaktojë simptoma si dobësi muskulore, këputje trupi dhe vështirësi në frymëmarrje, por shpesh kalon pa u diagnostikuar për një kohë të gjatë. Personat mbi 50 vjeç, vegjetarianët, ata që pinë alkool rregullisht, marrin ilaçe për refluks acid ose vuajnë nga diabeti dhe sëmundje autoimune duhet të jenë të kujdesshëm ndaj mungesës së vitaminës B12 dhe të konsiderojnë marrjen e suplementeve. Nivelet e ulëta të vitaminës B12 lidhen me rritjen e rrezikut për sëmundje të zemrës, probleme mendore dhe çrregullime të tjera serioze shëndetësore.