Frutat agrume si portokalli, grejpfruti dhe limoni janë burime të pasura me vitaminë C, e cila është thelbësore për mbështetjen e sistemit imunitar. Konsumimi i tyre në mëngjes rekomandohet nga ekspertët, pasi vitamina C tretet në ujë dhe nuk kërkon yndyrë për t’u përthithur, duke e bërë më të lehtë fillimin e ditës me këtë lëndë ushqyese. Megjithatë, personat me refluks acid duhet të shmangin ngrënien e frutave agrume me stomak bosh ose para gjumit, për të evituar shqetësimet si urthi. Përfitimet shtesë arrihen kur frutat agrume kombinohen me ushqime të pasura me hekur, sidomos ato bimore, duke përmirësuar përthithjen e hekurit dhe duke ndihmuar veçanërisht dietat vegjetariane dhe vegane.