Kur është koha më e mirë për të ushtruar dhe si ndikon kjo në sheqerin në gjak?
Publikuar: para 4 orëve
Përditësuar: para 4 orëve
Një studim i ri ka zbuluar se koha e ditës kur bëhen ushtrimet fizike ndikon ndjeshëm në nivelin e sheqerit në gjak, veçanërisht te personat me diabet të tipit 2. Ushtrimet në pasdite ose mbrëmje përmirësojnë kontrollin e sheqerit, ndërsa aktivitetet intensive në mëngjes mund të rrisin sheqerin dhe të përkeqësojnë reagimin ndaj insulinës. Kjo lidhet me ritmin cirkadian të trupit dhe fenomenin e agimit, ku kortizoli rritet në mëngjes duke nxitur çlirimin e sheqerit nga mëlçia. Megjithatë, ekspertët theksojnë se çdo ushtrim është më i mirë se mosaktiviteti, dhe për ata që preferojnë mëngjesin rekomandohen aktivitetet më të lehta si ecja e shpejtë.
Për më shumë informacione, më poshtë kemi listuar të gjitha burimet që e trajtojnë këtë temë.
Burimet:
Publikuar: para 4 orëve
Përditësuar: para 4 orëve
Një studim i ri ka zbuluar se koha e ditës kur bëhen ushtrimet fizike ndikon ndjeshëm në nivelin e sheqerit në gjak, veçanërisht te personat me diabet të tipit 2. Ushtrimet në pasdite ose mbrëmje përmirësojnë kontrollin e sheqerit, ndërsa aktivitetet intensive në mëngjes mund të rrisin sheqerin dhe të përkeqësojnë reagimin ndaj insulinës. Kjo lidhet me ritmin cirkadian të trupit dhe fenomenin e agimit, ku kortizoli rritet në mëngjes duke nxitur çlirimin e sheqerit nga mëlçia. Megjithatë, ekspertët theksojnë se çdo ushtrim është më i mirë se mosaktiviteti, dhe për ata që preferojnë mëngjesin rekomandohen aktivitetet më të lehta si ecja e shpejtë.
Për më shumë informacione, më poshtë kemi listuar të gjitha burimet që e trajtojnë këtë temë.
Burimet:
2 artikuj
Përmbledhja përditësohet në kohë reale sipas të dhënave të grumbulluara nga burimet tjera. Për t'u kthyer te lista e plotë, klikoni këtu.