Noti është një aktivitet fizik shumë i dobishëm që përmirëson funksionin e zemrës, mushkërive dhe muskujve, dhe shpesh rekomandohet për personat me mbipeshë ose dhimbje nyjash. Megjithatë, për disa gjendje shëndetësore, si sëmundjet serioze të zemrës, epilepsia, infeksionet aktive, dhe disa probleme të frymëmarrjes, noti mund të jetë i rrezikshëm dhe kërkon kujdes të veçantë ose këshillim mjekësor paraprak. Hyrja e menjëhershme në ujë të ftohtë mund të shkaktojë reagime të rrezikshme për personat me probleme kardiovaskulare, ndërsa personat me astmë duhet të jenë të vëmendshëm ndaj irritimit nga klori. Gjithashtu, gratë shtatzëna dhe personat me diabet mund të përfitojnë nga noti, por duhet të ndjekin udhëzimet specifike për sigurinë e tyre. Në çdo rast, nëse shfaqen simptoma të tilla si dhimbje në gjoks, marramendje, apo vështirësi në frymëmarrje gjatë notit, duhet të dalësh menjëherë nga uji dhe të kërkosh ndihmë mjekësore.