Lënia e duhanit kërkon vendosmëri dhe një plan të qartë; ekspertët rekomandojnë të zgjidhet një ditë konkrete për t’u ndalur, pasi reduktimi gradual shpesh çon në dështim. Përdorimi i zëvendësuesve të nikotinës si çamçakëzat, ngjitëset apo sprucatorët ndihmon në menaxhimin e tundimeve, ndërsa cigaret elektronike rezultojnë dy herë më efektive se metodat tradicionale. Mbështetja nga mjekët, familja dhe miqtë është thelbësore për motivim dhe qëndrueshmëri gjatë procesit. Gjithashtu, ndryshimi i rutinës dhe shmangia e situatave që nxisin dëshirën për duhan janë hapa të rëndësishëm për të thyer varësinë dhe për të arritur sukses në lënien e cigares.