Fjetja në një dhomë me temperaturë rreth 18 gradë Celsius ndihmon në përmirësimin e cilësisë së gjumit duke stimuluar prodhimin e melatoninës, hormoni që nxit qetësinë dhe vepron si antioksidant kundër plakjes. Temperatura e ulët ndihmon në reduktimin e stresit duke ulur nivelet e kortizolit, hormoni i stresit, dhe kështu përmirëson gjumin dhe mirëqenien psikologjike. Gjithashtu, gjumi në një ambient të freskët ul rrezikun e sëmundjeve metabolike si diabeti dhe përmirëson nivelet e hormonit të rritjes, duke ndihmuar në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, depresionit dhe mbipeshës. Për më tepër, melatonina e rritur gjatë gjumit në një dhomë të ftohtë ul mundësinë e sëmundjes Alzheimer, duke e bërë këtë zakon një aleat të fuqishëm për shëndetin afatgjatë.