Shumë njerëz mendojnë se tetë orë gjumë janë të mjaftueshme për të u zgjuar të freskët, por në fakt cilësia e gjumit dhe faktorë të ndryshëm shëndetësorë dhe të stilit të jetesës ndikojnë shumë në ndjenjën e lodhjes. Gjatë natës, trupi kalon në faza të ndryshme gjumi, si gjumi i thellë dhe REM, të cilat janë thelbësore për rikuperimin e trupit dhe trurit, dhe ndërprerjet e gjumit mund të pengojnë pushimin e plotë. Stresi, ankthi, vaktet e vona, alkooli, konsumimi i tepërt i kafeinës dhe përdorimi i telefonave para gjumit janë disa nga faktorët që prishin cilësinë e gjumit. Gjithashtu, probleme shëndetësore si apnea e gjumit, çrregullimet e tiroides, anemia dhe sindroma e këmbëve të shqetësuara mund të shkaktojnë lodhje kronike, ndaj diagnostikimi në kohë është i rëndësishëm për përmirësimin e cilësisë së jetës.