Një studim i prezantuar në Kongresin Evropian mbi Obezitetin sfidon idenë e njohur se duhet të bëhen 10,000 hapa në ditë për të ruajtur humbjen e peshës. Hulumtimi tregon se ecja rreth 8,500 hapash në ditë është e mjaftueshme për të ndihmuar në ruajtjen e peshës pas një programi dobësimi, duke sjellë një humbje mesatare prej 4.4% të peshës trupore. Studiuesit theksojnë se, përveç numrit të hapave, faktorë të tjerë si deficiti kalorik dhe ushtrimet e forcës luajnë një rol kyç në rezultatet afatgjata. Ecja mbetet një nga mënyrat më të thjeshta dhe më të arritshme për të përmirësuar shëndetin dhe për të menaxhuar peshën trupore.