Një studim i ri i publikuar në revistën Public Health dhe prezantuar në Konferencën Evropiane për Obezitetin sugjeron se të bësh rreth 8,500 hapa në ditë mund të jetë një objektiv i dobishëm për ruajtjen afatgjatë të peshës së humbur. Analiza e të dhënave nga 18 studime të mëparshme tregon se ndërsa ecja më e gjatë nuk lidhej me humbje shtesë të peshës gjatë programeve aktive të dobësimit, personat që vazhdonin të lëviznin më shumë kishin më shumë gjasa të ruanin peshën e tyre në periudha të gjata. Studiuesit theksojnë se aktiviteti fizik është pjesë e një programi më të gjerë që përfshin ndryshime në dietë dhe sjellje, dhe nuk është një objektiv i përshtatshëm për të gjithë. Ekspertët rekomandojnë që çdo person të konsultohet me mjekun për të përcaktuar planin më të mirë të aktivitetit fizik dhe theksojnë se rritja e vogël e aktivitetit mund të ketë përfitime të rëndësishme.