Një studim i fundit ka zbuluar se për të mbajtur nivelet e sheqerit në gjak në nivel optimal, nuk është e nevojshme të flini tetë orë, por rreth shtatë orë e 20 minuta gjumë janë të mjaftueshme. Studimi analizoi të dhënat e 23,475 të rriturve dhe tregoi se si gjumi më i shkurtër ose më i gjatë se optimal lidhet me një kontroll më të dobët të glukozës në gjak. Gjumi i dobët ndikon gjithashtu në oreks, duke rritur rrezikun e obezitetit dhe diabetit të tipit 2, ndërsa gjumi i shtuar gjatë fundjavave nuk ndihmon të gjithë njësoj, pasi mund të përkeqësojë rregullimin e glukozës tek ata që flenë mjaftueshëm gjatë javës. Marrëdhënia midis gjumit dhe metabolizmit është komplekse dhe kërkon menaxhim të kujdesshëm për të përmirësuar shëndetin metabolik dhe cilësinë e jetës.