Kumbulla është një frut i pasur me vitamina dhe minerale të rëndësishme si vitamina C, B6, bakri, magnezi, hekuri dhe kalciumi, si dhe përmban fibra dhe kalium në sasi të konsiderueshme. Ajo përdoret gjerësisht në përgatitjen e ushqimeve dimërore si gjalpi dhe marmelatat, por është shumë e këshillueshme të konsumohet edhe e freskët për përfitime shëndetësore. Studimet tregojnë se kumbulla ndihmon në forcimin e kockave dhe ul rrezikun e kancerit të zorrës së trashë. Konsumimi i 12 kumbullave në ditë për dy muaj ka treguar se ul nivelet e kolesterolit të keq LDL, duke kontribuar kështu në shëndetin kardiovaskular.