Studimet tregojnë se mënyra si mendojmë për ushqimin ndikon thelbësisht në ndjesinë e urisë dhe ngopjes, duke ndikuar kështu në humbjen e peshës. Një eksperiment me “milkshake” zbuloi se pjesëmarrësit që mendonin se po konsumonin një pije të pasur me kalori ndiheshin më të ngopur, edhe pse kaloritë ishin të njëjta me grupin tjetër që mendonte se po pinte një pije dietike. Etiketimi i ushqimeve gjithashtu ka ndikim, pasi ushqimet e quajtura “të shëndetshme” shpesh sjellin më pak kënaqësi dhe më shumë uri. Ekspertët sugjerojnë të shmangen termat që krijojnë ndjesinë e privimit dhe të adoptohet një “mendësi kënaqësie” ndaj ushqimit, duke përfshirë edhe ëmbëlsirat herë pas here pa ndjenja faji.