Ushqimet ultra të përpunuara dhe mungesa e fibrave ndikojnë në përbërjen e mikrobiomës së zorrëve, duke favorizuar inflamacionin dhe rezistencën ndaj insulinës. Mikrobioma përbëhet nga mikroorganizma që ndihmojnë në tretjen e ushqimit dhe rregullimin e proceseve metabolike, ndërsa fermentimi i fibrave prodhon acide yndyrore me zinxhir të shkurtër që mbështesin shëndetin intestinal dhe metabolizmin e glukozës. Kur mikrobioma dëmtohet dhe rritet përshkueshmëria intestinale, përbërës bakterialë mund të kalojnë në gjak dhe të shkaktojnë inflamacion kronik, i cili ndikon negativisht në sinjalizimin e insulinës. Për të mbrojtur shëndetin metabolik, rekomandohet një dietë e pasur me fibra, polifenolet dhe ushqime të fermentuara, së bashku me aktivitet fizik dhe gjumë të rregullt, duke kuptuar se mikrobioma është vetëm një pjesë e një sistemi më të gjerë kompleks.