Një studim i fundit nga Penn State University zbulon se mungesa e ujit gjatë ditës mund të jetë një shkak i rëndësishëm i pagjumësisë. Hulumtimi, i cili përfshiu mbi 20 mijë të rritur në SHBA dhe Kinë, tregon se njerëzit që flenë vetëm gjashtë orë në natë kanë urinën më të koncentruar dhe janë më të dehidratuar krahasuar me ata që flenë tetë orë, kohë e rekomanduar për një gjumë të mirë. Ekspertët theksojnë se dehidrimi shkakton simptoma të tilla si marramendje dhe lodhje, duke ndikuar negativisht në cilësinë e gjumit dhe mirëqenien gjatë ditës. Për të përmirësuar gjumin, rekomandohet të pini më shumë ujë gjatë ditës dhe të kufizoni pije që dehidrojnë si kafeina dhe alkooli, megjithëse sasia ideale e ujit që duhet pirë mbetet e diskutueshme.