Për të mbajtur sistemin imunitar në formë optimale dhe për të mbrojtur trupin nga infeksionet gjatë gjithë vitit, ekspertët rekomandojnë disa ndryshime të thjeshta në mënyrën e jetesës. Konsumimi i vitaminave gjatë një diete të ekuilibruar, pirja e ujit me limon dhe lëngjeve të ndryshme frutash janë disa nga këshillat kryesore. Gjithashtu, ecja pasdite, konsumimi i ushqimeve të pasura me proteina dhe ushtrimet fizike ndihmojnë në forcimin e mbrojtjes natyrale të organizmit. Një tjetër rekomandim i rëndësishëm është të shkoni të flini herët, duke i dhënë trupit mundësinë për t’u rigjeneruar dhe për të funksionuar më mirë.