Ndryshimi i rutinës është thelbësor për të parandaluar ndjenjën e mërzisë dhe për të mbajtur angazhimin në aktivitetet e përditshme. Duke ndryshuar zakonet, si zgjedhja e ushtrimeve të ndryshme fizike apo ndryshimi i vendit ku parkojmë makinën, mund të stimulojmë grupe të ndryshme muskujsh dhe të përmirësojmë forcën e përgjithshme. Përveç kësaj, veprime të thjeshta si ngjitja e shkallëve në vend të ashensorit apo ngritja nga karrigia çdo 30 minuta ndihmojnë në rritjen e aktivitetit ditor. Këto ndryshime të vogla, por të vazhdueshme, mund të bëjnë që dita të jetë më e gjallë dhe më pak monotone.