Një studim i fundit me 786 persona me mbipeshë abdominale zbuloi se konsumimi i një avokadoje në ditë ndihmon në uljen e kolesterolit LDL, yndyra e dëmshme në gjak, duke mbështetur shëndetin e zemrës. Pjesëmarrësit që shtuan avokadon në dietën e tyre pa ndryshuar mënyrën e ushqyerjes apo aktivitetin fizik patën një ulje modeste të LDL-së, që megjithatë mund të ketë ndikim pozitiv në shëndetin kardiovaskular. Avokadoja përmban yndyra të pangopura, fibra dhe fitosterole që ndihmojnë në uljen e përthithjes së kolesterolit, por përfitimi është më i madh kur ajo zëvendëson ushqime me yndyra të ngopura si gjalpi dhe mishi i kuq. Ekspertët theksojnë se avokadoja nuk është një zgjidhje magjike dhe rekomandojnë një stil jetese të shëndetshëm me ushqim të pasur me perime, fruta, drithëra integrale, aktivitet fizik dhe shmangie të duhanit për mbrojtje optimale të zemrës.