Hirra, një lëng i thjeshtë që mund të përgatitet edhe në shtëpi, përmban 16 lloje proteinash dhe është i pasur me minerale, vitamina dhe aminoacide që ndihmojnë në pastrimin e mëlçisë dhe trupit. Studimet e fundit të botuara në revistën Clinical Nutrition tregojnë se shtimi i proteinave të hirrës në dietë për vetëm 4 javë përmirëson ndjeshëm yndyrat në gjak dhe zvogëlon yndyrën në qelizat e mëlçisë së dhjamosur. Ekspertët nga Universiteti i Losanës në Zvicër rekomandojnë përdorimin e hirrës si një mënyrë efektive për të luftuar sëmundjet e mëlçisë dhe për të mbajtur në ekuilibër metabolizmin, duke ndihmuar gjithashtu në uljen e peshës dhe ruajtjen e masës muskulare. Përveç përfitimeve shëndetësore, hirra është edhe një ushqyes që ngop më shumë dhe ndihmon në reduktimin e dëshirës për ushqim, duke e bërë atë një shtojcë të vlefshme për ata që duan të humbin peshë në mënyrë të shëndetshme.