Një studim i Universitetit Columbia në SHBA, i publikuar në British Journal of Sports Medicine, tregon se ecja për pesë minuta çdo orë gjatë ditës së punës përmirëson humorin, energjinë dhe produktivitetin pa ulur efikasitetin. Studimi përfshiu mbi 11 mijë punonjës zyre, të cilët raportuan ulje të lodhjes dhe rritje të performancës pas pushimeve të shkurtra për ecje. Autori kryesor, Keith Diaz, thekson se shumica e të rriturve kalojnë pjesën më të madhe të kohës ulur, por një shëtitje e shkurtër është e arritshme dhe ka përfitime të dukshme në përqendrim, kujtesë dhe vendimmarrje. Ekspertët e shëndetit, si infermierja Emily McGrath, nxisin shtimin e lëvizjes në rutinën e përditshme për përmirësimin e shëndetit të përgjithshëm, duke theksuar nevojën për studime më të thelluara mbi ndikimin në zemër.