Mjedisi ku jetojmë dhe punojmë dërgon sinjale të vazhdueshme në trurin tonë, duke aktivizuar sistemin nervor para se ne të jemi të vetëdijshëm për to. Ekspertët shpjegojnë se shqisat, si shikimi, dëgjimi dhe nuhatja, ndikojnë më shumë në stres dhe ankth sesa mendimet tona. Për shembull, aroma të njohura mund të zgjojnë emocione të forta, ndërsa zhurmat urbane dhe ndriçimi artificial mund të shkaktojnë lodhje dhe nervozizëm të fshehtë. Për të qetësuar sistemin nervor, rekomandohen teknika të thjeshta si shëtitjet në natyrë, muzikë e butë dhe ushtrimi 5-4-3-2-1 që ndihmon kthimin e vëmendjes te momenti i tanishëm dhe uljen e tensionit. Nëse simptomat e ankthit dhe mbingarkesës vazhdojnë, është e rëndësishme të kërkohet ndihmë profesionale.