Stresi aktivizon sistemin nervor qendror duke rritur prodhimin e hormoneve si adrenalina dhe kortizoli, që përgatitin trupin për situata emergjente, por nëse kjo gjendje zgjat, shkakton probleme serioze shëndetësore. Ai ndikon në sistemet kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, duke rritur rrahjet e zemrës dhe nevojën për oksigjen, ndërsa metabolizmi ndryshon duke favorizuar ruajtjen e yndyrës, veçanërisht në zonën e barkut, që lidhet me rritjen e kolesterolit dhe presionit të gjakut. Stresi gjithashtu ul energjinë dhe dëshirën për aktivitet fizik, duke e bërë më të vështirë ushtrimin, edhe pse ai do të ndihmonte në lehtësimin e tensionit. Për më tepër, ndikimi në shëndetin mendor dhe modelet e gjumit është i dukshëm, duke vështirësuar gjumin dhe duke ndikuar negativisht në qëndrimin pozitiv dhe mirëqenien psikologjike.