Dhimbjet menstruale, të njohura edhe si dysmenorrhea primare, janë shqetësime të zakonshme që përfshijnë fryrje barku, dhimbje mesi, të përziera dhe diarre. Një nga mënyrat më të thjeshta për t’i lehtësuar është hidratimi i vazhdueshëm me 6-8 gota ujë në ditë, duke shmangur përdorimin e tepërt të kripës që mund të përkeqësojë fryrjen. Përveç ujit, çajrat si kamomili dhe xhinxheri, si dhe uji me limon, kastravec ose nenexhik ndihmojnë në qetësimin e simptomave. Një dietë e pasur me ushqime antioksidante dhe omega-3, si boronicat, qershitë dhe produktet e peshkut, ndihmon gjithashtu në reduktimin e dhimbjeve, ndërsa duhet të shmangen ushqimet e kripura, të ëmbla, yndyrore, kafeina, duhani dhe alkooli.