Ankthi është një reagim natyral ndaj stresit, por kur bëhet i vazhdueshëm, mund të ndikojë negativisht në jetën e përditshme. Ekspertët rekomandojnë teknika të ndryshme për menaxhimin e ankthit, duke përfshirë vënien në pikëpyetje të mendimeve negative, frymëmarrjen e thellë, aromaterapinë dhe aktivitetin fizik. Gjithashtu, përdorimi i teknikave të përqendrimit te momenti, meditimi, mbajtja e një ditari dhe kalimi i kohës me njerëz të besuar ndihmojnë në uljen e stresit dhe ankthit. Në rastet kur ankthi është i rëndë dhe ndikon në funksionimin e përditshëm, kërkimi i ndihmës profesionale është i domosdoshëm për trajtim të përshtatshëm.