Si të ngadalësojmë plakjen me metoda të thjeshta dhe efektive
Publikuar: para 3 orëve
Përditësuar: para 3 orëve
Mbuluar nga 2 burime
Plakja është një proces i ndikuar nga faktorë të ndryshëm si stresi i përditshëm, ekspozimi ndaj diellit, ndotja, pirja e duhanit dhe dieta e varfër. Mungesa e aktivitetit fizik përshpejton këtë proces dhe rrit rrezikun për shëndetin e përgjithshëm. Ushtrimet aerobike janë mënyra më efektive për të luftuar stresin dhe për të forcuar trupin, duke krijuar një mburojë që ngadalëson plakjen. Për fillestarët rekomandohet stërvitje 30-40 minuta, 3-4 herë në javë, ndërsa personat aktivë duhet të ushtrohen 5-6 herë në javë, duke ndjekur një program të rregullt stërvitor.
Lajmi u raportua së pari nga ekonomiaonline.com para 9 orëve. Për më shumë informacione, më poshtë kemi listuar të gjitha burimet që e trajtojnë këtë temë.
2 artikuj
Publikuar: para 3 orëve
Përditësuar: para 3 orëve
Mbuluar nga 2 burime
Plakja është një proces i ndikuar nga faktorë të ndryshëm si stresi i përditshëm, ekspozimi ndaj diellit, ndotja, pirja e duhanit dhe dieta e varfër. Mungesa e aktivitetit fizik përshpejton këtë proces dhe rrit rrezikun për shëndetin e përgjithshëm. Ushtrimet aerobike janë mënyra më efektive për të luftuar stresin dhe për të forcuar trupin, duke krijuar një mburojë që ngadalëson plakjen. Për fillestarët rekomandohet stërvitje 30-40 minuta, 3-4 herë në javë, ndërsa personat aktivë duhet të ushtrohen 5-6 herë në javë, duke ndjekur një program të rregullt stërvitor.
Lajmi u raportua së pari nga ekonomiaonline.com para 9 orëve. Për më shumë informacione, më poshtë kemi listuar të gjitha burimet që e trajtojnë këtë temë.
2 artikuj
Përmbledhja përditësohet në kohë reale sipas të dhënave të grumbulluara nga burimet tjera. Për t'u kthyer te lista e plotë, klikoni këtu.