Metabolizmi dhe tretja ngadalësohen me kalimin e viteve, veçanërisht pas të dyzetave, duke e bërë më të vështirë humbjen e peshës dhe përthithjen e ushqimit. Për të përmirësuar funksionin e sistemit tretës, ekspertët rekomandojnë ndryshime në regjimin ushqimor, duke përfshirë konsumimin e më shumë perimeve, frutave, proteinave dhe fibrave, si dhe reduktimin e ushqimeve të përpunuara, alkoolit dhe kripës. Pirja e të paktën tetë gotave ujë në ditë ndihmon në eliminimin e toksinave dhe stimulimin e metabolizmit, ndërsa aktiviteti fizik si ecja, noti dhe çiklizmi janë të domosdoshëm për rënien nga pesha. Gjumi i mjaftueshëm, deri në 10 orë në ditë, luan një rol kyç në mbështetjen e proceseve metabolike dhe tretëse pas të dyzetave.