Gjatë ditëve të nxehta, është thelbësore të konsumoni më shumë lëngje për të shmangur dehidratimin, por jo të gjitha pijet janë të njëjta për trupin dhe linjat. Uji mbetet zgjedhja më e mirë, pasi ka pak kalori dhe shuhet etja në mënyrë efektive, qoftë natyral apo i gazuar. Për pijet si çaji i ftohtë dhe lëngjet e frutave, rekomandohet që të përgatiten vetë në shtëpi për të shmangur sheqerin e tepërt që gjendet në produktet industriale. Kjo mënyrë ndihmon jo vetëm në hidratim, por edhe në ruajtjen e peshës dhe shëndetit gjatë verës.