Shpesh ndodh që të zgjoheni vetëm një çast para se të dëgjoni alarmin e mëngjesit, një fenomen që duket i habitshëm, por ka një shpjegim shkencor. Trupi ynë ka një orë biologjike të brendshme, ritmin cirkadian, që ndihmon në rregullimin e ciklit të gjumit dhe zgjimit, duke përfshirë ndryshimet në temperaturën trupore dhe sekretimin e hormoneve si kortizoli. Bërthama suprakiasmatike në tru merr sinjale nga drita dhe ndihmon trupin të dallojë ditën nga nata, duke përgatitur organizmin për zgjim në orën e zakonshme. Kështu, nëse zgjoheni çdo ditë në të njëjtën kohë, trupi fillon të përgatitet për zgjim disa minuta më parë, duke lehtësuar kalimin nga gjumi në vigjilencë edhe pa ndihmën e alarmit.