Stresi mund të menaxhohet në mënyrë efektive duke filluar nga mënyra se si ushqehemi. Studimet tregojnë se ndryshime të vogla në rutinën ushqimore mund të përmirësojnë ndjeshëm mirëqenien dhe të ulin nivelet e stresit. Është e rëndësishme të mos hiqni dorë nga vaktet, pasi kjo mund të ngadalësojë metabolizmin dhe të rrisë depozitat dhjamore, duke përkeqësuar stresin. Ushqimet e pasura me vitamina B, magnez, vitaminë C dhe omega-3 ndihmojnë në përmirësimin e humorit, rritjen e energjisë dhe forcimin e imunitetit, ndërsa konsumimi i kafeinës duhet të reduktohet për të shmangur rritjen e hormoneve të stresit.