Trupi i njeriut është një mekanizëm kompleks që dërgon sinjale të rëndësishme për gjendjen tonë shëndetësore, të cilat shpesh injorohen. Disa prej këtyre sinjaleve janë gjumi i dobët, dhimbjet në këmbë dhe irritimi, që lidhen me mungesën e magneziumit, dhe mund të përmirësohen me konsumimin e ushqimeve të pasura me këtë mineral si arrat dhe ushqimet vegane. Dëshira për ushqim të kripur mund të tregojë inflamacion apo infeksione në trup, ndërsa lëkura e thatë sinjalizon mungesë të vitaminës E, për të cilën rekomandohet konsumimi i peshkut dhe arrave. Një tjetër sinjal është dëshira për ushqim të thartë, që tregon nevojën për stimulimin e fshikëzës së tëmthit dhe mëlçisë.