Sëmundjet kardiovaskulare janë shkaku kryesor i vdekjes në botë, duke përfshirë atakun në zemër dhe sulmin në tru. American Heart Association ka identifikuar tetë zakone jetësore, të quajtura “Life’s Essential 8”, që ndihmojnë në uljen e rrezikut për këto sëmundje dhe përmirësojnë shëndetin e përgjithshëm. Këto përfshijnë gjumin e rregullt dhe të mjaftueshëm, aktivitetin fizik të rregullt, ushqimin e shëndetshëm, kontrollin e sheqerit dhe kolesterolit, menaxhimin e tensionit të gjakut, mbajtjen e indeksit të masës trupore në nivele optimale, ndalimin e duhanit dhe matjen e shëndetit kardiovaskular përmes testeve online. Përmirësimi i këtyre treguesve ndihmon jo vetëm në parandalimin e sëmundjeve të zemrës, por edhe në mbrojtjen nga diabeti, demenca dhe disa lloje kanceri.