Uji detoks përgatitet duke shtuar fruta, perime ose erëza në ujë, dhe supozohet të ndihmojë në largimin e toksinave, përmirësimin e energjisë dhe rënien në peshë. Megjithatë, shkenca nuk e mbështet idenë se uji detoks detoksifikon trupin, balancion pH-në apo përmirëson ngjyrën e lëkurës, pasi trupi ka mekanizmat e tij natyralë për këto funksione. Përfitimet kryesore të ujit detoks lidhen kryesisht me hidratimin dhe nxitjen e konsumit të ujit, që është thelbësor për shëndetin. Nëse shtimi i përbërësve natyralë ju ndihmon të pini më shumë ujë dhe të shmangni pijet me sheqer, uji detoks mund të jetë një zgjedhje e mirë për mirëqenien tuaj.