Nuk është vetëm fat që përcakton sa gjatë do të jetoni, por edhe zgjedhjet tuaja ushqimore. Studimet e shumta tregojnë se dieta ka ndikim të madh në jetëgjatësinë dhe në parandalimin e sëmundjeve kronike. Konsumimi i rregullt i frutave të thata, drithërave të plota, ushqimeve pikante, algave të detit dhe peshkut mund të ulë ndjeshëm rrezikun e vdekshmërisë së parakohshme dhe të mbrojë organizmin nga inflamacioni dhe sëmundjet neurologjike. Ekspertët rekomandojnë të përfshini këto ushqime në dietën tuaj për të përmirësuar shëndetin dhe për të shtuar vitet e jetës.