Migrena është një dhimbje paralizuese që shoqërohet me të vjella dhe ndjeshmëri ndaj dritës, dhe shpesh kërkon trajtim mjekësor. Megjithatë, disa ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3, magnez dhe kalçium mund të ndihmojnë në parandalimin dhe zbutjen e dhimbjeve të migrenës. Peshku me yndyrë, arrorët, farat e linit, uji dhe kosi janë disa nga ushqimet që rekomandohen për të mbajtur larg dhimbjet e kokës dhe për të përmirësuar qarkullimin e gjakut. Studimet tregojnë se personat me migrenë kanë një rrezik më të lartë për zhvillimin e sëmundjeve të harresës, si Alzhaimeri, duke e bërë parandalimin dhe kujdesin ushqimor edhe më të rëndësishëm.