Me kalimin e viteve, metabolizmi ynë natyrisht dobësohet, por disa ushqime mund ta ndihmojnë trupin të qëndrojë në formë dhe madje të humbasë peshë. Molla dhe fara liri janë të pasura me fibra që përmirësojnë tretjen, ndërsa kumbulla vepron si laksativ natyral. Kivi ndihmon në tretjen e ushqimit, ndërsa dardha përmban një lloj alkooli që funksionon si agjent osmozik. Fasulet dhe fiqtë janë gjithashtu burime të rëndësishme ushqyese që mbështesin metabolizmin. Konsumimi i këtyre ushqimeve mund të jetë një mënyrë natyrale për të përshpejtuar metabolizmin dhe për të përmirësuar shëndetin.