Shëndeti i zorrëve është thelbësor për tretjen, imunitetin dhe mirëqenien e përgjithshme, por disa ushqime mund të prishin balancën e mikrobiotës dhe të shkaktojnë probleme shëndetësore. Produktet e përpunuara industrialisht, të pasura me aditivë, konservues dhe yndyrna të pashëndetshme, ndikojnë negativisht në bakteret e dobishme të zorrëve. Po ashtu, sheqernat e rafinuara dhe ëmbëlsuesit artificialë nxisin zhvillimin e baktereve të dëmshme, duke shkaktuar fryrje dhe çrregullime të tretjes. Ekspertët rekomandojnë shmangien e këtyre ushqimeve, si edhe të pijeve alkoolike, ushqimeve të skuqura dhe të yndyrshme, për të ruajtur një sistem tretës të shëndetshëm dhe një organizëm në formë të mirë.