Ushqimet e shumëpërpunuara, si biskotat, tortat dhe ëmbëlsirat e gatshme, janë burime kryesore të kalorive të tepërta, sheqerit të shtuar, yndyrnave të ngopura dhe vajrave omega-6, të cilat mund të shkaktojnë inflamacion kronik në trup. Konsumi i lartë i këtyre ushqimeve dëmton mikrobiomën e zorrëve dhe ul aftësinë e tyre për të prodhuar acide yndyrore të dobishme, duke rritur rrezikun për sëmundje si diabeti, obeziteti dhe problemet me zemrën. Dietologët rekomandojnë kufizimin e ëmbëlsirave të gatshme dhe zëvendësimin e tyre me ushqime anti-inflamatore si peshq të yndyrshëm, fruta, perime, drithëra të plota dhe arra, të cilat përmbajnë omega-3, fibra dhe antioksidantë. Gjithashtu, konsumimi i moderuar i kafesë dhe çajit pa sheqer mund të ndihmojë në uljen e inflamacionit në trup.