Një mjek sportiv, Jordan D. Metzl, shpjegon se ushtrimet fizike janë shumë të dobishme për shëndetin, por zakonisht nuk sjellin humbje të ndjeshme në peshë. Ai thekson se përfitimet përfshijnë përmirësimin e shëndetit të zemrës, metabolizmit dhe reduktimin e rrezikut për sëmundje të ndryshme, pavarësisht nga ndryshimet në peshë. Studimet tregojnë se ushtrimet pa ndryshime në dietë sjellin vetëm humbje minimale peshe, ndërsa me kalimin e moshës, ngadalësimi i metabolizmit e bën më të vështirë humbjen e peshës. Mjeku nxit që të mos fokusohemi vetëm te numri në peshore, por te përfitimet e përgjithshme shëndetësore dhe aktiviteti fizik i rregullt.