Ushtrimet që nuk japin rezultatet e pritura dhe alternativat më të mira
Publikuar: para 3 orëve
Përditësuar: para 3 orëve
Mbuluar nga 2 burime
Trajnerët e fitnesit kanë identifikuar katër ushtrime të njohura që shpesh nuk japin rezultatet e dëshiruara dhe madje mund të dëmtojnë trupin. Uljet galiç në makinën Smith kufizojnë lëvizjen natyrale dhe nuk përshtaten me ndërtimin individual të trupit, ndaj zëvendësohen më mirë me ulje galiç me girjë ose shufër të lirë. Ushtrimet klasike për bark aktivizojnë vetëm muskujt e përparmë, duke lënë jashtë muskujt thelbësorë të qendrës së trupit, ndaj rekomandohen lëvizjet stabilizuese si planku anësor apo “bird-dog”.
Lajmi u raportua së pari nga telegrafi.com para 5 orëve. Për më shumë informacione, më poshtë kemi listuar të gjitha burimet që e trajtojnë këtë temë.
2 artikuj
Publikuar: para 3 orëve
Përditësuar: para 3 orëve
Mbuluar nga 2 burime
Trajnerët e fitnesit kanë identifikuar katër ushtrime të njohura që shpesh nuk japin rezultatet e dëshiruara dhe madje mund të dëmtojnë trupin. Uljet galiç në makinën Smith kufizojnë lëvizjen natyrale dhe nuk përshtaten me ndërtimin individual të trupit, ndaj zëvendësohen më mirë me ulje galiç me girjë ose shufër të lirë. Ushtrimet klasike për bark aktivizojnë vetëm muskujt e përparmë, duke lënë jashtë muskujt thelbësorë të qendrës së trupit, ndaj rekomandohen lëvizjet stabilizuese si planku anësor apo “bird-dog”.
Lajmi u raportua së pari nga telegrafi.com para 5 orëve. Për më shumë informacione, më poshtë kemi listuar të gjitha burimet që e trajtojnë këtë temë.
2 artikuj
Përmbledhja përditësohet në kohë reale sipas të dhënave të grumbulluara nga burimet tjera. Për t'u kthyer te lista e plotë, klikoni këtu.